PERCEBA O QUE HÁ DE NOVO NO SEU PARCEIRO
Sermos surpreendidos de forma construtiva pelo
parceiro é vital para sustentar e promover as emoções positivas no
relacionamento. Mas, para ser surpreendido, primeiro
você tem que prestar atenção. O problema é que a maioria de nós
vamos ficando tão familiarizados com o nosso parceiro, que corremos o
risco de deixarmos de reparar nele. Mas o fato de você parar de olhar
e de reparar em coisas novas não significa que ele tenha parado de mudar. É
apenas a ilusão de estabilidade que nos leva a concluir que os nossos
parceiros são fixos, como se fossem entidades estáticas. Com se já
não existisse nada para descobrir ou que se possa olhar de forma
curiosa.
Por vezes, constrói-se uma imagem mental do outro, esta
passa a ser confortável, e mantêmo-la. Isto pode ser devastador. Tudo muda, nós
mudamos, nós aprendemos, nós crescemos e desenvolvemo-nos. E por certo, o seu
parceiro também. Quando chegamos ao ponto de julgarmos que conhecemos o outro
tão bem que já não vale a pena prestarmos mais atenção a ele, é como
se o outro deixa-se de ser visto. Criamos uma “cegueira mental” em relação ao
parceiro, deixando de reparar nele e nas suas novidades e alterações.
Olhar para o parceiro com elevado crédito, como alguém
dinâmico, interessante e em constante crescimento pode ser promotor de um
relacionamento ativo, construtivo e desafiador.
Portanto: Dedique algum do seu tempo para notar
ativamente as diferenças no seu parceiro. Procure cinco
coisas que são diferentes desde a última vez que você olhou para
ele. Essas diferenças podem ser tão simples quanto uma
gravata nova e tão profunda como uma mudança
de crenças espirituais.
Este exercício de “consciência atenta“, aumenta o
nosso compromisso com o parceiro. Permite que se construa um envolvimento
entre ambos, permite que o outro perceba na prática o quão é levado em
consideração. Permite conhecer um pouco mais o mundo do outro, e que se
quisermos podemos tentar entender o entusiasmo do outro
por determinada atividade. Experimente reparar mais no seu parceiro,
envolver-se mais com ele, nas suas escolhas, nos seus interesses, e até mesmo
nas suas dificuldades. Por certo crescerá um maior interesse, envolvimento e
muitas coisas novas irão ser descobertas e valorizadas.
FORNEÇA APOIO EM SEGREDO
Certamente o apoio explicito torna-se importante
de realizar quando o outro anda stressado, com problemas e a necessitar de
ajuda. No entanto, por vezes este sentido de obrigação pode conduzir ao lado
mais negro do suporte. Pode levar à análise e comparação, pode conduzir ao
sentimento de ingratidão por parte do outro. Como se não se estivesse a fazer
senão a nossa obrigação. O que leva ao aumento de stress entre ambos, isto
porque o que dá suporte pode ver como uma obrigação, e o outro pode ver como um
compromisso.
Não quero ser taxativo e dizer que o apoio mais eficaz é
o ”invisível”. Ambos são necessários. Mas certamente o mais promotor de
bem-estar entre o casal, é o apoio secreto, é o apoio de envolvimento e de
compaixão. Os atos escondidos de bondade, como por exemplo, alegrar o
dia de seu companheiro, especialmente quando ele ou ela
está passando por um momento desafiador podem ser tremendamente
restauradores. Então, ao invés de fazer grandes gestos, tente
encontrar maneiras subtis para tornar a vida do seu
parceiro mais fácil. Coloque a bebida preferida na geladeira ou arrume o
espaço de trabalho que se encontra
desordenado. Ser solidário secretamente e por vontade própria é
uma boa maneira de exercitar a sua atitude positiva, mesmo a
uma pequena escala.
REFORCE E RENOVE O CONTATO COM O SEU PARCEIRO
O mimo, o carinho e o sexo regular fazem maravilhas para
a satisfação e bem-estar no relacionamento. Mas para
os casais cuja vida sexual está parada, o carinho e o mimo já
são apenas miragens, mesmo apenas um pequeno toque ou gesto carinhoso
pode fazer a diferença.
Um simples “toque atencioso”, em que os parceiros se
tocam suavemente no pescoço, ombros e mãos, aumenta a
oxitocina, uma hormona que facilita a ligação, e reduz a
pressão dos parceiros diminuindo os níveis de stress
fisiológico. Cultivar a consciência do sentido corporal e
perceber a necessidade que todos nós temos do toque é essencial como promotor
da conexão entre os parceiros. Não só para um bom
relacionamento sexual, mas durante toda a convivência. Por
outras palavras, você pode colher os benefícios da proximidade
física, mesmo quando não tem tempo ou energia para uma intimidade
muito ativa. Apenas um abraço rápido ou um toque carinhoso
pode impulsionar o seu humor e a sua conexão com o seu
companheiro.
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