segunda-feira, 15 de novembro de 2021

O que é carência afetiva?

Alguém que está carente do ponto de vista afetivo sente falta de uma maior proximidade com outras pessoas ou de demonstrações de carinho por parte de amigos, familiares ou cônjuges.

 Assim, surgem pensamentos como “não sou amado”, “ninguém gosta de mim”, “ninguém se preocupa comigo” e similares.
Uma das principais causas da carência afetiva é, de fato, a ausência de cuidados, especialmente na infância. Afinal, a afetividade e o suporte emocional são funções da família e indispensáveis durante o desenvolvimento de uma criança. A sua falta pode, inclusive, afetar sua vida no futuro.

É preciso destacar também que o excesso de atenção e de superproteção familiar pode ter o mesmo efeito. Nesse caso, a criança tem mais dificuldade para alcançar a independência emocional e aprender os limites entre a sua vida e a de outras pessoas. Com isso, desenvolve uma alta demanda de cuidado e carinho que nem sempre é suprida por quem convive com ela.

A carência afetiva está ligada ao desejo de vínculo social e pode se apresentar de maneiras muito distintas. Veja alguns sinais que indicam esse problema:

📍Dependência emocional (necessidade de outras pessoas para se sentir feliz);
tendência à submissão por medo de perder os relacionamentos;
📍Excesso de cobranças e pressão sobre companheiros, amigos e familiares;
📍Ciúmes e tentativas de controle;
📍Dificuldade para defender as próprias ideias ou fazer planos individuais;
📍Aceitação de relações ruins por receio de ficar sozinho;
📍Sentimento de inferioridade;
necessidade constante de atenção.

Esses são os sintomas mais comuns e que representam a falta que a pessoa sente de carinho e proteção. Entretanto, a vivência de conflitos nas relações e a tendência a se distanciar dos outros também podem ser sinais de carência afetiva. Nesses casos, essas reações são interpretadas como estratégias de autoproteção.

Quais são as consequências da carência afetiva?
📍Dificuldades emocionais
📍Dificuldades emocionais
📍Vivência de relacionamentos abusivos
📍Estagnação na carreira

Se a pessoa não consegue seguir essas dicas por conta própria, talvez seja hora de buscar apoio profissional. A psicoterapia é uma ótima forma de se conhecer melhor e de encontrar o caminho para ser mais feliz.

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terça-feira, 9 de novembro de 2021


Você certamente conhece alguém que tem muita dificuldade em dizer “não” e negar os pedidos de outras pessoas, não é mesmo? Ou, você inclusive é essa pessoa.
Geralmente, quem tem dificuldade em dizer “não” acaba se sobrecarregando e tentando fazer muito mais do que está a seu alcance.
Saber dizer “não” é uma tarefa complicada, mas totalmente necessária. É preciso saber se impor e tomar suas próprias decisões. Isso não quer dizer que, com essa atitude, você estará deixando de ser amigo ou uma pessoa prestativa.
Você estará apenas assumindo suas próprias escolhas e optando por fazer apenas aquilo que está ao seu alcance.
Vejamos algumas condições que podem ilustrar o motivo de algumas pessoas não conseguirem dizer o tão sonhado não.

📍Algumas pessoas não conseguem falar não porque tem medo de enfrentarem conflito.
Dizer não, quase sempre traz algum desconforto, seja para a pessoa que está falando ou para o receptor, o que pode acabar gerando um conflito. Já tentou falar não para alguém mimado? Algumas pessoas têm uma dificuldade tão grande em lidar com estas situações de conflito que preferem falar sim para tudo e com isto evitam o enfrentamento da situação. 

📍Algumas pessoas não conseguem falar não porque simplesmente não aprenderam que podem ter vontade.
Estas pessoas são aquelas que não falam não porque simplesmente não lhe ensinaram a falar não. Geralmente são pessoas submissas, que fazem a vontade do outro. São filhos de pais autoritários, cresceram em lares disfuncionais , onde não tinha diálogo entre a família e a ordem do mais velho ou do pai sempre imperava. São pessoa sem vontade, sem desejo. São geralmente pessoas tristes que precisam apenas aprender que podem ter uma voz , e mais do que isto, tem o direito de falar. Estas pessoas geralmente conseguem falar o tão sonhado não depois que já explodem emocionalmente

📍Algumas pessoas não conseguem falar não porque não sabem o que querem.
Este é o grupo de pessoas mais indeciso. Falar não para eles deveria ser uma coisa simples mas não o é porque o conflito aqui está na falta de conhecimento pessoal. É o chamado “Maria vai com as outras.” Como a pessoa não se conhece, não sabe do gosta ela acaba falando sim para todos e para tudo. Repare aqui que o problema não é o não em si, mas a falta de autoconhecimento o que acaba gerando uma pessoa neutra, sem personalidade, e portanto sem palavra ativa.

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terça-feira, 2 de novembro de 2021

O que é responsabilidade afetiva?

O que é responsabilidade afetiva?

A responsabilidade afetiva diz respeito à honestidade e transparência em uma relação.
Significa se responsabilizar pelo que se provoca no outro - não pela idealização que a pessoa cria, mas pela forma como você está passando aquilo que deseja.

A pessoa responsável afetivamente deve ser ética, agir de acordo com a sua real intenção, sem manobras de poder ou manipulação. Assim, responsabilidade afetiva nada mais é que ter consideração tanto com os próprios sentimentos e intenções quanto com os da outra pessoa, além de ter a capacidade de agir com clareza conforme esses sentimentos e intenções.

A responsabilidade afetiva é primordial para qualquer relação, seja amorosa, de amizade, familiar ou de trabalho. Ou seja, é importante em qualquer situação. Basicamente tem a ver com respeito pelo próximo e, sobretudo, com EMPATIA, que é a capacidade de se colocar no lugar do outro.

A falta de responsabilidade afetiva fica evidente em mentiras e traições (não apenas as sexuais, mas sim, traições de toda ordem), comportamentos egoístas e abuso psicológico. Está muito relacionado com expor o outro a um sofrimento desnecessário, que poderia ter sido evitado caso o “irresponsável afetivamente” tivesse tido um mínimo de cuidado e respeito.

Como ter mais responsabilidade afetiva?

Não existem formas de racionalizar a responsabilidade afetiva em tópicos, porém, trazemos algumas reflexões essenciais para quem deseja ser responsável afetivamente. Confira os pontos a seguir:

1 - Comunique-se bem - Seja claro naquilo que deseja ou sente pelo outro.

2 - Verbalize suas insatisfações - Falar sobre aquilo que você discorda também compõe a responsabilidade afetiva, porque, uma vez que a pessoa não se faz entender, o incômodo pode afetar a qualidade da relação.

3 - Tenha autoconhecimento - Ter consciência de si mesmo é a primeira prática a ser seguida por quem deseja se responsabilizar por qualquer coisa na vida.

4 - Cuidado com o individualismo excessivo - Um dos principais pontos para ter responsabilidade afetiva é evitar o individualismo em excesso sem conseguir estabelecer empatia o suficiente pela situação do outro.

Que tal construirmos mais pontes e menos muros?

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