O que é carência afetiva?

Alguém que está carente do ponto de vista afetivo sente falta de uma maior proximidade com outras pessoas ou de demonstrações de carinho por parte de amigos, familiares ou cônjuges.

 Assim, surgem pensamentos como “não sou amado”, “ninguém gosta de mim”, “ninguém se preocupa comigo” e similares.

Uma das principais causas da carência afetiva é, de fato, a ausência de cuidados, especialmente na infância. Afinal, a afetividade e o suporte emocional são funções da família e indispensáveis durante o desenvolvimento de uma criança. A sua falta pode, inclusive, afetar sua vida no futuro.

É preciso destacar também que o excesso de atenção e de superproteção familiar pode ter o mesmo efeito. Nesse caso, a criança tem mais dificuldade para alcançar a independência emocional e aprender os limites entre a sua vida e a de outras pessoas. Com isso, desenvolve uma alta demanda de cuidado e carinho que nem sempre é suprida por quem convive com ela.

A carência afetiva está ligada ao desejo de vínculo social e pode se apresentar de maneiras muito distintas. Veja alguns sinais que indicam esse problema:

📍Dependência emocional (necessidade de outras pessoas para se sentir feliz);

tendência à submissão por medo de perder os relacionamentos;

📍Excesso de cobranças e pressão sobre companheiros, amigos e familiares;

📍Ciúmes e tentativas de controle;

📍Dificuldade para defender as próprias ideias ou fazer planos individuais;

📍Aceitação de relações ruins por receio de ficar sozinho;

📍Sentimento de inferioridade;

necessidade constante de atenção.

Esses são os sintomas mais comuns e que representam a falta que a pessoa sente de carinho e proteção. Entretanto, a vivência de conflitos nas relações e a tendência a se distanciar dos outros também podem ser sinais de carência afetiva. Nesses casos, essas reações são interpretadas como estratégias de autoproteção.

Quais são as consequências da carência afetiva?

📍Dificuldades emocionais

📍Dificuldades emocionais

📍Vivência de relacionamentos abusivos

📍Estagnação na carreira

Se a pessoa não consegue seguir essas dicas por conta própria, talvez seja hora de buscar apoio profissional. A psicoterapia é uma ótima forma de se conhecer melhor e de encontrar o caminho para ser mais feliz.

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Você certamente conhece alguém que tem muita dificuldade em dizer “não” e negar os pedidos de outras pessoas, não é mesmo? Ou, você inclusive é essa pessoa.

Geralmente, quem tem dificuldade em dizer “não” acaba se sobrecarregando e tentando fazer muito mais do que está a seu alcance.

Saber dizer “não” é uma tarefa complicada, mas totalmente necessária. É preciso saber se impor e tomar suas próprias decisões. Isso não quer dizer que, com essa atitude, você estará deixando de ser amigo ou uma pessoa prestativa.

Você estará apenas assumindo suas próprias escolhas e optando por fazer apenas aquilo que está ao seu alcance.

Vejamos algumas condições que podem ilustrar o motivo de algumas pessoas não conseguirem dizer o tão sonhado não.

📍Algumas pessoas não conseguem falar não porque tem medo de enfrentarem conflito.

Dizer não, quase sempre traz algum desconforto, seja para a pessoa que está falando ou para o receptor, o que pode acabar gerando um conflito. Já tentou falar não para alguém mimado? Algumas pessoas têm uma dificuldade tão grande em lidar com estas situações de conflito que preferem falar sim para tudo e com isto evitam o enfrentamento da situação. 

📍Algumas pessoas não conseguem falar não porque simplesmente não aprenderam que podem ter vontade.

Estas pessoas são aquelas que não falam não porque simplesmente não lhe ensinaram a falar não. Geralmente são pessoas submissas, que fazem a vontade do outro. São filhos de pais autoritários, cresceram em lares disfuncionais , onde não tinha diálogo entre a família e a ordem do mais velho ou do pai sempre imperava. São pessoa sem vontade, sem desejo. São geralmente pessoas tristes que precisam apenas aprender que podem ter uma voz , e mais do que isto, tem o direito de falar. Estas pessoas geralmente conseguem falar o tão sonhado não depois que já explodem emocionalmente

📍Algumas pessoas não conseguem falar não porque não sabem o que querem.

Este é o grupo de pessoas mais indeciso. Falar não para eles deveria ser uma coisa simples mas não o é porque o conflito aqui está na falta de conhecimento pessoal. É o chamado “Maria vai com as outras.” Como a pessoa não se conhece, não sabe do gosta ela acaba falando sim para todos e para tudo. Repare aqui que o problema não é o não em si, mas a falta de autoconhecimento o que acaba gerando uma pessoa neutra, sem personalidade, e portanto sem palavra ativa.

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O que é responsabilidade afetiva?

O que é responsabilidade afetiva?

A responsabilidade afetiva diz respeito à honestidade e transparência em uma relação.

Significa se responsabilizar pelo que se provoca no outro - não pela idealização que a pessoa cria, mas pela forma como você está passando aquilo que deseja.

A pessoa responsável afetivamente deve ser ética, agir de acordo com a sua real intenção, sem manobras de poder ou manipulação. Assim, responsabilidade afetiva nada mais é que ter consideração tanto com os próprios sentimentos e intenções quanto com os da outra pessoa, além de ter a capacidade de agir com clareza conforme esses sentimentos e intenções.

A responsabilidade afetiva é primordial para qualquer relação, seja amorosa, de amizade, familiar ou de trabalho. Ou seja, é importante em qualquer situação. Basicamente tem a ver com respeito pelo próximo e, sobretudo, com EMPATIA, que é a capacidade de se colocar no lugar do outro.

A falta de responsabilidade afetiva fica evidente em mentiras e traições (não apenas as sexuais, mas sim, traições de toda ordem), comportamentos egoístas e abuso psicológico. Está muito relacionado com expor o outro a um sofrimento desnecessário, que poderia ter sido evitado caso o “irresponsável afetivamente” tivesse tido um mínimo de cuidado e respeito.

Como ter mais responsabilidade afetiva?

Não existem formas de racionalizar a responsabilidade afetiva em tópicos, porém, trazemos algumas reflexões essenciais para quem deseja ser responsável afetivamente. Confira os pontos a seguir:

1 - Comunique-se bem - Seja claro naquilo que deseja ou sente pelo outro.

2 - Verbalize suas insatisfações - Falar sobre aquilo que você discorda também compõe a responsabilidade afetiva, porque, uma vez que a pessoa não se faz entender, o incômodo pode afetar a qualidade da relação.

3 - Tenha autoconhecimento - Ter consciência de si mesmo é a primeira prática a ser seguida por quem deseja se responsabilizar por qualquer coisa na vida.

4 - Cuidado com o individualismo excessivo - Um dos principais pontos para ter responsabilidade afetiva é evitar o individualismo em excesso sem conseguir estabelecer empatia o suficiente pela situação do outro.

Que tal construirmos mais pontes e menos muros?

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A importância do Psicólogo na cirurgia bariátrica

O acompanhando psicológico é fundamental no tratamento do paciente que se submeteu a cirurgia bariátrica. Esse apoio é o que garante o sustento emocional do paciente para que ele possa dar continuidade ao processo de mudança tão importante em sua nova vida.

Afinal, a cirurgia não funciona sozinha. É preciso que o paciente tenha comprometimento com novas rotinas e se esforce para melhorar sua saúde e qualidade de vida. Entre os papéis principais desse acompanhamento podemos citar:

📍Auxílio na compreensão do paciente em relação ao seu novo corpo (imagem), e na adaptação de novos e saudáveis hábitos alimentares e físicos;

📍Estímulos do amor próprio e do auto cuidado, incentivando o paciente a prosseguir com o tratamento multidisciplinar e seguir todas as orientações médicas;

📍Acompanhar a evolução do paciente e sua adaptação ao novo estilo de vida;

📍Ajudar o paciente na retomada de seus projetos pessoais;

📍Auxiliar na administração do estresse diário e dos sintomas de ansiedade que ele pode promover.

📍A cirurgia bariátrica envolve muitos detalhes e mitos, por isso, é fundamental que o paciente esteja a par de todos eles e saiba exatamente o que sua cirurgia envolver riscos e cuidados.

A importância da amizade para nossa saúde emocional

Fazemos amizades desde a infância. Crescemos com essas pessoas que não fazem parte de nossa família de origem. Mas será que eles são tão importantes em nossas vidas? Estarmos com eles nós faz-nos realmente mais felizes?

Estarmos com amigos é uma forma privilegiada de socializar. Sem a socialização não desenvolveríamos processos cognitivos nem nos apropriaríamos devidamente de nossa cultura.

Os amigos contribuem para a construção da nossa identidade, das ideias, valores, sentimentos de pertencionismo e objetivos. Tudo isso é importante para a construção de nossa autoestima, visto que q ideia que temos de nós próprios também é construído pelo outro e pelo que achamos que o outro pensa sobre nós.

Estar rodeados de amigos reduz o risco de depressão, ansiedade e angústia. Eles também nos motivam a manter hábitos de vida mais saudáveis e a melhor nossa qualidade de vida.

E para você, a amizade é importante? 

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O que é ser normal? 🤔

As pessoas se diferem pelo modo como cada uma vive sua vida. A NORMALIDADE é muitas vezes relacionada a um modo de ser que é estabelecido por um grupo de pessoas como correto ou adequado.

Sendo assim, o que é normal varia de acordo com a cultura, com o espaço e com o tempo em que estamos inseridos, ou seja, o LOUCO ou ANORMAL é visto como aquele que foge a esses padrões e modos de ser de um grupo, envolvendo maneiras de se comportar, de se vestir, de comunicar ou de agir em diversas situações.

A NORMALIDADE é apenas uma estatística. Não significa sinal de saúde mental e/ou emocional. Não garante uma vida repleta de felicidade. 

Não devemos nos preocupar em ser NORMAIS. O mais importante é ir de encontro com o que te faz bem, independente de rótulos ou das expectativas alheias. 

É possível ser plenamente feliz?🤔

Acreditamos que não é possível ser feliz o tempo todo, mas que também não podemos viver apenas com a tristeza. Também acreditamos que, quando temos mais motivos para agradecer do que para lamentar, isso somente já é motivo para ser plenamente feliz.

O que não é comum é ser infeliz constantemente, e a tristeza persistente pode ser sintoma de depressão.🤔

Se você se sente ANGUSTIADO o tempo inteiro, está triste, sem energia, passa por qualquer situação de sofrimento constante, procure um psicólogo.

Através da PSICOTERAPIA esse profissional irá ajudá-lo a resolver problemas internos e a conquistar habilidades que lhe farão ter uma vida melhor e, portanto, estar mais próximo da felicidade. 🥰

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Solidão

A solidão ou o medo de sentí-la é um tema recorrentes no processo de psicoterapia. Geralmente é percebida como algo ou uma sensação incapacitante, desencadeadora de angústia e frustração. Porém, a solidão é uma condição humana. Em diversas situações nosso veremos sós para enfrentarmos inúmeras situações, como por exemplo, o encerramento de uma relação, a realizado de uma prova, a participação de um seleção de emprego. Perceber nossas potencialidades é uma maneira de ressignificarmos o conceito de solidão. 

Que tal nos permitirmos explorar nossos momentos de solidão?

O que é resiliência e como desenvolvê-la?

O termo resiliência originalmente é um conceito da física e se refere a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar a forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.

A Psicologia pegou esse termo emprestado para se referir a capacidade que as pessoas tem de se adaptarem às dificuldades, traumas, ameaças, tragédias ou fontes significativas que podem provocar estresse, como por exemplo, conflitos familiares, conjugais, laborais e financeiros. 

Dizer que uma pessoa é resiliente não é dizer que ela não tem problemas ou não vive sentimentos de tristeza ou angústia. 

Pessoas resilientes estão mais aptas para confiar em si mesmas, em suas capacidades de conduzir e enfrentar os desafios impostos pela vida. 

Ser resiliente envolve comportamentos, pensamentos e ações que podem ser aprendidas, exercitadas e desenvolvidas em qualquer pessoa.

Se você quer desenvolver essa habilidade psicológica vai algumas dicas:

1-Tenha uma visão positiva de si mesmo e confiança seus pontos fortes e habilidades;

2-Exercite a capacidade de fazer planos realistas e tomar medidas para realizá-los;

3-Gerencie sentimentos e impulsos fortes, caso contrário, você terá maiores chances de se desviar do seus objetivos;

4-Faça planos realistas que atendam sua atual condição (emocional, social ou financeira) bem como mentas para alcançá-los.

5-Aceite que a mudança faz parte da vida;

6-Construa uma rede de ajuda e suporte emocional.

Como viver um relacionamento saudável? 💘💞💑👩‍❤️‍👨👨‍❤️‍👨

Todo mundo deseja estar em um relacionamento né? É muito comum ouvirmos esse tipo de afirmação. Mas você acha mesmo que vale a pena estar em qualquer tipo de relação para não ficar sozinho?🤔

De forma simplificada, podemos definir um relacionamento saudável como aquele que dá igualdade aos envolvidos e que harmoniza o ambiente. É aquele tipo de relação em que há respeito, autonomia, carinho e liberdade em doses equilibradas.🙏🏻

Para usar uma palavra da moda é aquela relação "leve", sem tantas pressões e cobranças desmedidas, que acabam consumindo a energia e tirando a vitalidade de quem sofre com elas.

Dessa forma, a relação saudável, independentemente do ambiente em que esteja envolvida, acaba promovendo o bem-estar de forma mútua, estimulando a capacidade de amar e se sentir amado, somada a habilidade de manter um convívio agradável.

E você? Como tem vivido suas relações? 

 Vamos iniciar mais um dia de atendimentos?

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Venha fazer mais pela sua saúde mental!

 As boas relações

Ao longo de toda a nossa vida convivemos com centenas, talvez milhares de pessoas que vão influenciar, de alguma forma o nosso caminho.

Seja no trabalho, na escola, na faculdade, na família ou nos relacionamentos amorosos é fundamental saber interagir com os mais diferentes tipos de pessoas e cultivar boas relações.

Mais do que uma questão social, saber se relacionar bem com quem faz parte da sua rotina tem haver com sobrevivência e bem estar.

Somos seres sociáveis por natureza. Estamos interligados e se não soubermos como cultivar a política da boa vizinhança, é provável que tenhamos problemas em algum ponto da vida.

Muitas vezes somos tão apegados aos nossos problemas que nos esquecemos de como faz bem construir boas relações com o outro.

Neste caso, a ajuda de um Psicólogo é fundamental para ajudar a pessoa a desenvolver uma habilidade psicológica chamada de Habilidade Social. Desta forma, você poderá encontrar seu equilíbrio e aprender a lidar com suas emoções em relação aos outros e a si próprio.

Podemos adotar alguns comportamentos em nosso cotidiano para facilitar nossas relações, como por exemplo;

* Entenda que as pessoas são diferentes;
* Seja tolerante;
* Aprenda a ouvir e a entender;
* Confie outro;
* Não leve tudo para o lado pessoal.

Ai que RAIVA! 😡

 

Essa emoção nós induz a movimentos violentos de ataque ou de defesa, aumentando a força corporal que gera energia para superar obstáculos que possam ser compreendidos por você como ameaça.

A raiva se apresenta como defesa natural, uma espécie de força vital. Como não existe uma emoção chamada coragem, a raiva funciona como antídoto natural contra o medo.

Facetas da raiva: pessoa agressiva, histérica, rabugenta, arrogante, ciumenta, hostil, sentida, chateada oi revoltada.

Essa emoção é o propósito de todas as coisas, funcionando como um combustível que nos ajuda a superar as dificuldades da vida.

O efeitos da alegria são impulsos fortalecedores da energia geral. Sendo a alegria uma emoção contagiante há tendência a aproximação física, toques, abraços e afagos.

Podemos perceber quando uma pessoa está alegre quando observamos alguns desses estados: contente, deslumbrado, espirituoso, otimista, feliz, confiante dentre outros.

Não se esqueça: toda emoção tem princípio meio e fim.

Desta forma, ninguém, vai ficar alegre constantemente. A vida é feita de ciclos.

Mas me conta aqui,,,qual foi a última vez que você ficou alegre?

 Para que servem as emoções?

A principal função das emoções é estabelecer um determinado estado de informações dentro do corpo que nos permitem ter respostas rápidas em diferentes situações como as de risco, por exemplo. A Psicologia lida com emoções estabelecidas por experiências vividas e que são registradas de modos distintos em cada pessoa. . As emoções pelo ponto de vista biológico provocam alterações no corpo liberando adrenalina, serotonina e dopamina por exemplo. Esses hormônios tem o poder de provocar alterações fisiológicas e psíquicas. As emoções também exercem um importante papel em nossas relações com o mundo, a saber; - Facilita nosso desenvolvimento social; - Facilita a comunicação não verbal; - Pode indicar situações de perigo; - Pode indicar sensação de bem-estar; - Auxilia no desenvolvimento de vínculos e empatia; . Saber lidar com as emoções é fundamental para o equilíbrio emocional e saúde psicológica. Se suas emoções parecem estar trazendo prejuízos para suas relações, procure a ajuda de um profissional da Psicologia.