O termo resiliência originalmente é um conceito da física e se refere a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar a forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.
A Psicologia pegou esse termo emprestado para se referir a capacidade que as pessoas tem de se adaptarem às dificuldades, traumas, ameaças, tragédias ou fontes significativas que podem provocar estresse, como por exemplo, conflitos familiares, conjugais, laborais e financeiros.
Dizer que uma pessoa é resiliente não é dizer que ela não tem problemas ou não vive sentimentos de tristeza ou angústia.
Pessoas resilientes estão mais aptas para confiar em si mesmas, em suas capacidades de conduzir e enfrentar os desafios impostos pela vida.
Ser resiliente envolve comportamentos, pensamentos e ações que podem ser aprendidas, exercitadas e desenvolvidas em qualquer pessoa.
Se você quer desenvolver essa habilidade psicológica vai algumas dicas:
1-Tenha uma visão positiva de si mesmo e confiança seus pontos fortes e habilidades;
2-Exercite a capacidade de fazer planos realistas e tomar medidas para realizá-los;
3-Gerencie sentimentos e impulsos fortes, caso contrário, você terá maiores chances de se desviar do seus objetivos;
4-Faça planos realistas que atendam sua atual condição (emocional, social ou financeira) bem como mentas para alcançá-los.
5-Aceite que a mudança faz parte da vida;
6-Construa uma rede de ajuda e suporte emocional.
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